المثيرات هي الاشياء التي تجعل ربو طفلك اسوأ. ان لدى طفلك مجموعة من مثيرات الربو التي قد تكون مختلفة عن تلك التي للاطفال الآخرين. من المهم ان تعرف ما هي مثيرات الربو عند طفلك وتحاول إزالتها.
تشمل المثيرات الشائعة ما يلي:
- الالتهابات مثل نزلات البرد والانفلونزا
- دخان السجائر وغيره من المهيجات مثل تلوث الهواء، والهواء البارد، والأبخرة الكيميائية
- بواعث التجاوب/المستأرجات مثل وبر الحيوانات الأليفة، عث الغبار، والمستأرج الطلعي، والعفن
- بعض الادوية
الالتهابات مثل نزلات البرد والانفلونزا
ان العدوى الفيروسية مثل نزلات البرد والانفلونزا هي مثيرات الربو الشائعة. للمساعدة على حماية طفلك:- أبقِ طفلك بعيداً عن الاشخاص الذين لديهم نزلات البرد او الانفلونزا.
- تأكد من ان طفلك وافراد عائلتك يغسلون ايديهم تكراراً.
- اسأل طبيبك عن الحصول على حقنة انفلونزا لطفلك في وقت مبكر من الخريف من كل عام.
- تذكّر ان تُبقي ربو طفلك تحت السيطرة في كل وقت. هذا سوف يساعد طفلك ان يكون له اعراض ربو اقل عندما يصاب بنزلة البرد او الانفلونزا.
المهيجات هي الاشياء التي يمكن ان تثير المجاري الهوائية عند طفلك وتسبب اعراض الربو. على الرغم من انه في بعض الاحيان قد يكون من الصعب الابتعاد عن المهيجات، هناك طرق لمساعدة طفلك على تفاديها.
بعض الامثلة عن المهيجات هي:- دخان السجائر
- دخان الخشب والزيت
- تلوث الهواء
- الهواء البارد
- الأبخرة الكيميائية او الروائح القوية
غالباً ما يثار ربو الاطفال بواسطة دخان التبغ غير المباشر. هذه بعض الطرق لحماية طفلك من الدخان:- إذا كنت تدخن، حاول التوقف عن فعل ذلك.
- توقف عن التدخين في المنزل. اطلب من اي شخص يدخن ان يفعل ذلك في الهواء الطلق.
- تذكّر ان دخان السجائر يبقى على الملابس. إذا اقترب الشخص الذي كان بالقرب من دخان السجائر من طفلك، هذا يمكن ان يجعل ربو طفلك اسوأ.
- الابتعاد عن مناطق الدخان. ساعد طفلك على البقاء بعيداً عن دخان السجائر عندما تكون خارج المنزل.
- لا تدع أحداً يدخن في السيارة.
الدخان المنبعث من موقد الحطب او إشعال النار قد يكون ايضاً مهيِّجاً. هذه بعض الطرق لحماية طفلك:- ابقِ طفلك بعيداً عن الدخان المتصاعد من الموقد، وموقد الحطب، او إشعال النار.
- ابقِ طفلك بعيداً عن الدخان الناتج عن سخّان زيتيّ.
يكون تلوث الهواء على اعلى مستوى خلال الايام الحارة والرطبة في الصيف. هذه بعض الطرق لحماية طفلك من تلوث الهواء:- اتبع مؤشر جودة الهواء على شاشة التلفزيون او على شبكة الإنترنت.
- عندما تكون نوعية الهواء ضعيفة في الخارج، حاول ان تبقي طفلك داخل المنزل حيث يتوفر تكييف الهواء. هذا قد يكون منزلاً مكيّفاً، ومركزاً للتسوق، او مبنى للمكاتب.
- ابقِ النوافذ مغلقة في المنزل وفي السيارة عندما تكون نوعية الهواء رديئة. شغّل مكيّف الهواء إذا أمكن ذلك.
قد يزداد ربو طفلك سوءا إذا كان هناك تغير مفاجئ في درجة الحرارة. هذه بعض الطرق لمنع الهواء البارد من إثارة نوبة الربو:- قبل ان يخرج طفلك في الطقس البارد، تأكد من انه يرتدي الوشاح الذي يغطي الانف والفم. هذا يمكن ان يساعد في تدفئة وترطيب الهواء الذي يتنشقه طفلك.
- دع طفلك يمارس التمارين الرياضية في الداخل في الايام الباردة.
- قد تحتاج الى الطلب من مدرّس طفلك السماح لطفلك بالبقاء في الداخل خلال فترة الاستراحة.
ان بعض الروائح القوية والأبخرة الكيميائية يمكن ان تهيج مجاري طفلك الهوائية. تشمل بعض الامثلة على ذلك:- منتجات التنظيف
- الدهانات ومزيلات الدهان
- العطور
- محلول التبييض
- معطرات الجو
- المبيدات
- ابقِ طفلك بعيداً عن الأبخرة الكيميائية والروائح القوية.
- حاول الإبقاء على النوافذ مفتوحة وإخراج الهواء بعد طلاء الغرفة. دع طفلك يذهب الى الغرفة بعد اختفاء الرائحة.
المستأرجات هي الاشياء التي يكون لطفلك حساسية تجاهها. ليس لكل طفل يعاني من الربو الحساسية. ولكن إذا كان طفلك يعاني من الحساسية، فمن المهم السيطرة على او البقاء بعيداً عن الحساسية التي تزعجه.
يمكن ان تجعل مسببات الحساسية ربو الطفل اسوأ عندما يتم استنشاقها. وتجعل المثيرات للحساسية المجاري الهوائية في الرئتين ان تصبح ملتهبة وضيقة. هذا يجعل من الصعب للهواء بالمرور. فإنه يمكن ان يسبب السعال وأزيز التنفس، والشعور بضيق في التنفس، وغيرها من اعراض الربو.
بعض الامثلة على مسببات الحساسية تشمل:- وبر الحيوانات الأليفة
- عث الغبار
- الطلع
- العفن
إذا كان لدى طفلك حساسية تجاه الحيوانات الأليفة، تكون افضل طريقة لتجنب نوبات الربو هو العثور على منزل آخر لهذه الحيوانات الأليفة. فمن المهم جداً تنظيف المنزل جيداً بعد ان يتم نقل الحيوانات الأليفة، وذلك لان آثار هذه الحيوانات يمكن ان تبقى في مناطق السكن لفترة طويلة. قد تحتاج لتنظيف الاثاث والسجاد والعاب الاطفال المحشوة، ونظام التدفئة والتبريد.
عث الغبار
عث الغبار هو حشرات صغيرة جداً تتغذى من الجلد البشري الساقط. الاطفال الذين لديهم حساسية تجاه الغبار يكون لديهم فعلاً حساسية تجاه روث الغبار. يعيش عث الغبار عموماً في اماكن دافئة ورطبة فيها الكثير من الجلد البشري الساقط، مثل الحشايا والوسائد والمفروشات والسجاد والبسط، والأثاث المنجد. من اجل السيطرة على حساسية طفلك، يجب إزالة كل الروث وقتل عث الغبار.
ان بعض الاجراءات المساعدة هي:- اغسل كل البياضات في الماء الساخن جداً كل اسبوع.
- غطِ فراش طفلك، والهيكل الخشبي الداعم للفراش، والوسائد بواسطة اغطية خاصة ضد المستأرجات او بواسطة اغطية محكمة التي تغلف الفراش كاملاً.
- أزل السجاد والبسط والستائر الثقيلة من غرفة نوم طفلك. ومن الناحية المثالية، أخرجها من بقية المنزل إذا كان ذلك ممكناً.
- أزل دُمى الحيوانات او اللعب المحشوة من غرفة نوم طفلك او ضعها في خزانة. الحد من ركام الاشياء في غرفة النوم يعني تجمع غبار اقل.
- نظف السجاد والغبار بواسطة مكنسة كهربائية كل اسبوع.
- حافظ على مستوى الرطوبة في المنزل اقل من 50%. يمكنك استخدام مزيل الرطوبة في المناطق الرطبة. لا يبقى عث الغبار على قيد الحياة بشكل جيد في بيئة جافة.
يأتي الطلع من الأشجار والحشائش والأعشاب الضارة. يستطيع الطلع السفر لأميال بفعل الرياح ويكون اكثر إشكالية خلال فصل الربيع واشهر الطقس الحار.
إذا كان لدى طفلك حساسية للطلع، هناك بضعة اشياء يمكنك القيام بها لمساعدة طفلك على تجنب الطلع:- أغلق النوافذ في المنزل وفي السيارة بقدر ما تستطيع في الايام التي يكون فيها عدد الطلع عالياً. استخدم جهازاً لتكييف الهواء إذا دعت الحاجة، وغيِّر الفلتر بانتظام.
- راقب عدد الطلع وقرّر ما إذا كان طفلك يجب ان يبقى في المنزل في الايام الذي يكون فيها عدد الطلع عالياً. يمكنك التحقق من التقارير عن الطلع على شاشة التلفزيون او على شبكة الإنترنت.
- إذا خرج طفلك عندما يكون الطلع عاليا، اجعله يستحم ويغيّر ملابسه عندما يعود الى المنزل.
- جفف غسيل طفلك باستخدام مجففات الملابس، بدلاً من تعليق الملابس والشراشف في الخارج.
العفن ينمو على مدار العام في المناطق التي تكون رطبة، مثل اقبية المنازل والحمامات. ويمكنه السفر في الهواء الى اي مكان في المنزل.
هذه بعض الطرق التي بواسطتها يمكنك ابقاء منزلك خالٍ من العفن:- استعمل الصابون او المنظفات الصناعية والمياه لتنظيف مناطق صغيرة من العفن في المنزل. للمساحات الواسعة، قد تحتاج لمادة مخصصة على وجه التحديد لقتل العفن (مبيد الفطريات).
- استخدم مزيل الرطوبة في المناطق الرطبة من منزلك، مثل الطابق السفلي. حافظ على الرطوبة في منزلك لتكون اقل من 50%.
- قم بتهوية المنزل جيداً؛ العفن لا يعيش بشكل جيد في المناطق المكشوفة.
- افتح نافذة او استخدم مروحة الحمام بعد الاستحمام.
- أصلح تسرّب المياه في السقف او انابيب المياه على الفور.
لا تسبب الحساسية الغذائية اعراض الربو، ولكن الاطفال الذين يعانون من الحساسة الغذائية هم اكثر عرضة لتطوير مرض الربو. بالاضافة الى ذلك، يمكن ان يكون الاطفال الذين يعانون من الحساسية الغذائية اكثر عرضة للاصابة بالربو الشديد. ولذلك من المهم جداً ان تبقي الربو تحت سيطرة جيدة إذا كان لطفلك الحساسة الغذائية. المواد الغذائية الاكثر شيوعاً التي تسبب الحساسية الغذائية عند الاطفال هي الحليب والبيض والفول السوداني والبندق والقمح وفول الصويا، والمحار، والسمك.
إذا كنت تشك في ان يكون لدى طفلك حساسية لبعض المواد الغذائية، استشر أخصائي حساسية.
الدواء
ان بعض انواع الادوية، ASA (حمض الصفصاف او الاسبرين) وإيبوبروفين يمكن ان تسبب اعراض الربو في بعض الاطفال الذين يعانون من الربو.
إذا كان لدى طفلك حساسية لهذه الادوية، اخبر الصيدلي. تأكد من انه لا توجد كلمات مثل ايبوبروفين وأسبرين، ASA، او حمض الصفصاف على ملصقات علب الادوية التي تعطيها لطفلك.