٦ نصائح صغيرة في الصباح ستغير يومك للأفضل

الموضوع في 'نزهة الفكر والخاطر' بواسطة كوردستانية, بتاريخ ‏أكتوبر 25, 2015.

  1. كوردستانية

    كوردستانية مشرفة بأقسام المنتديات العامة إداري

    إنضم إلينا في:
    ‏يونيو 13, 2013
    المشاركات:
    141
    الإعجابات المتلقاة:
    137
    نقاط الجوائز:
    43
    الجنس:
    أنثى


    تعتبر أول عدة دقائق في صباح اليوم هي أهم الدقائق التي تمر عليك خلال اليوم بأكمله والي تضبط فيها ترمومتر إيجابيتك وكمية الإنتاجية التي تخرجها خلال اليوم. يمكنك ايضًا استخدام بعض التطبيقات الذكية التي تساعدك في ترتيب يومك من أجل زيادة الإيجابية خلال اليوم.

    [​IMG]

    هذا المقال سيحتوي على 6 نصائح صغيرة ستجعل من يومك أكثر روعة وتشعرك بالإنجاز الذي ترغب فيه

    1. اعطي لنفسك 15 دقيقة في بداية اليوم بعيدًا عن الشاشات الرقمية:
    بعد استيقاظك على صوت المنبه الذي سيكون غالبًا على الهاتف لابد أن تقاوم أي رغبة تدفعك نحو تصفح السوشيال ميديا أو البريد الإلكتروني بحيث تتخلص من القيود التي تفرضها عليك التكنولوجيا خلال اليوم وخاصة خلال الصباح. وهذا يعني أن تقوم بايقاف كل الاشعارات عن الصفحة الرئيسية للفيس بوك والابتعاد عن الرسائل الجديدة للبريد الإلكتروني

    2. بدل كوب القهوة بكوب من الليمون:
    المياه الدافئة مع القليل من قطرات الليمون عليها تحتوي على العديد من الفوائد ولكنك تحتاج إلى أن تتناولها أول شئ في الصباح. فهي تبدأ عملية الأيض وتقوم بحرق الدهون المتراكمة داخل العضلات كما تنظف الفم والحلق كما تعزز من طاقتك. بعد أن تشربها انتظر لمدة 30 دقيقة قبل أن تضع أي شئ آخر في فمك بعدها. هذه الخطوة ستبدو صعبة بالنسبة لمدمني الكافين ولكنها خطوة ستساعدك على تخطي مشكلة الكافيين تلك

    3. إجلس بشكل صحيح:
    هناك الكثير من الطرق السيئة التي يمكنك الاستيقاظ بها في الصباح ولكن هناك طريقة واحدة هي الأفضل. إن كانت حالة جسمك تسمح، تدحرج على جانبك الأيمن ثم ادفع نفسك إلى الأعلى بحيث تنتهي بظهرك في وضع مستقيم. هذه هي الطريقة الأفضل لكي تستيقظ بشكل صحيح دون الضغط على قلبك أو ظهرك

    4. ضع أهدافك اليومية:
    في الوقت الذي تستلقي فيه على الفراش بعد الاستيقاظ أو عندما تتناول كوب المياه بالليمون، ضع مجموعة من الأهداف التي تريد أن تنجزها هذا اليوم ولكن يجب أن تضع حدًا لعددهم ب 3 أهداف فقط كل يوم. يمكن أن يتضمن هذا تناول الطعام في المنزل توفيرًا للمال أو الإلتزام بدروس اليوجا أو الذهاب إلى الطبيب في الميعاد

    5. الإمتداد:
    مع أن هذه الخطوة سهلة وواضحة لوكن الكثير من الناس يهملونها خاصة انه يمكنك أن تقوم بها على الفراش بحيث تمارس بعض تمارين الشد البسيطة لقدميك وذراعيك بحيث تعزز طاقتك وترفع من درجة جريان الدم في شرايينك

    6. التأمل:
    لا تهمل هذه الخطوة لمجرد احساسك أنها قد تكون مملة أو لأنك لا ترى أن هناك وقت لتأديتها. التأمل قد لا يستمر لساعات فقط عدة دقائق ولكن قم بتأديتها بشكل صحيح كي تريح أعصابك وتقلل من التوتر في حياتك وترتب أفكارك

    والآن أخبرنا بما تقوم به كل صباح لكي تجعل من الصباح كل يوم مميزًا ورائعًا.
    أميرة الفراتي و keko_ferkeko معجبون بهذا.
  2. كاتب مستقل

    كاتب مستقل New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏يونيو 23, 2016
    المشاركات:
    4
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجوائز:
    3
    الجنس:
    ذكر
    مكان الإقامة:
    جدة
    نصائح قيمة ولكني احب ان ازيد بعض النصائح الهامة ايضاً:
    1- بعد صلاة الفجر جلسة صغيرة للاذكار حيث تمدك بالطاقة الايمانية وقوة البدن وزيادة البركة والاجر وتزيل عنك الوساوس وتصنك من الكثير من الامور كالحسد وغيرها .
    2-تخصيص وقت للقراءة اليومية حتي ولو ربع ساعة او نص ساعة في مجال تحبه و للقراءات المتنوعة ولا تنحصر في مجال معين حتي تزيد ثقافتك وثقتك في نفسك وتزيد من الحصيلة العلمية واللغوية وتفتح افاقك لمعالجة المشاكل بزوايا متنوعة .
    3-تعلم مهارة جديدة او لغة جديدة بالتدريج وسوف تصبح خلال عدة اشهر مميزا جدا متقنا لمهارة جديدة كالكتابة مثلا او التصميم والبرمجة او حتي الاعمال اليدوية وكذلك اللغات .
    4-شارك كل يوم اهلك واصدقائك في مناسبة معينة او اتصال وصلة رحم فهي تزيد الحياة جمالا بالتعاون بين الاسرة وبعضها والتواصل مع الاصدقاء والاخرين .

    هذه بعض الافكار التي احببت ان اشاركها معكم واسال الله ان يعلمنا ما ينفعنا وان ينفعنا بما علمتنا .
    أميرة الفراتي و keko_ferkeko معجبون بهذا.
  3. keko_ferkeko

    keko_ferkeko مشرف قسم التصاميم و الجرافيكس إداري

    إنضم إلينا في:
    ‏يونيو 19, 2006
    المشاركات:
    3,556
    الإعجابات المتلقاة:
    1,224
    نقاط الجوائز:
    128
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    مكان الإقامة:
    مصر
    نصائح حلوة و مفيد..سأحاول تطبيقها قدر الإمكان.
    أعجبني كذلك مشاركة الأخ لما فيها من شمول لجوانب حياة الإنسان الروحية و الإجتماعية و العملية.
    تستحقان +++


    خالص تحياتي و تقديري؛
    أعجب بهذه المشاركة كاتب مستقل

مشاركة هذه الصفحة