6y0f محتويات

الفيتامين سي للوقاية من فيروسات البرد

الموضوع في 'منتدى الأسرة والطفل' بواسطة كوردستانية, بتاريخ ‏نوفمبر 12, 2013.

  1. كوردستانية

    كوردستانية مشرفة بأقسام المنتديات العامة إداري

    إنضم إلينا في:
    ‏يونيو 13, 2013
    المشاركات:
    141
    الإعجابات المتلقاة:
    138
    نقاط الجوائز:
    43
    الجنس:
    أنثى



    إن الاختلافات السريعة والكبيرة في درجات الحرارة في فصل الشتاء تشجع فيروسات البرد على العبور إلى الجسم من خلال الأغشية المخاطية في الطرق التنفسية العلوية، أي الأنف والحلق والجهاز التنفسي.
    ومما يسهل غزو فيروسات البرد إلى الجسم عاملان هما: نقص المناعة، ونقص الفيتامين سي.
    وفيروسات البرد تحط رحالها على مستقبلات معينة على سطح الخلايا التابعة للأغشية المخاطية المبطنة للمسالك التنفسية العلوية، وفي حال لم توفق الفيروسات في إيجاد تلك المستقبلات في غضون 4 إلى 6 ساعات، فإن الجسم يتولى أمر طرد القسم الأكبر منها عن طريق العرق والبول، ولكن بعضها يبقى نائماً في الجسم حتى تحين الفرصة الملائمة لينقض على الخلايا من جديد محاولاً فتحها والدخول إليها كي يستعين بمقدراتها للتكاثر والنمو.
    إن الفيتامين سي يستطيع الالتصاق بطريقة فعالة على المستقبلات نفسها التي تحط الفيروسات عليها، وهذا بالتالي ما يمكن من إغلاق بوابات عبور تلك الفيروسات، من هنا ضرورة أن يكون مستوى الفيتامين سي عالياً في الجسم يومياً، لأن الجسم لا يملك مستودعات يخزن فيها هذا الفيتامين.



    تحفل الطبيعة بكثير من الأغذية التي تحتوي على الفيتامين سي، وفي ما يأتي أهم تلك الأغذية ومحتواها منه:
    - الجوافة، وتحتوي الواحدة منها على 165 ميلليغراماً.
    - الفليفلة الحمراء الحلوة، وتضم الواحدة 141 ملغ.
    - القاوون، ويوجد في كل نصف قاوونة حوالى 113 ملغ.
    - الفليفلة الخضراء، ويحتوي القرن الواحد على 95 ملغ.
    - الباباي، وتضم كل نصف حبة منه 94 ملغ.
    - ملفوف بروكسيل، وفي كل 6 حبات 78 ملغ.
    - الليمون الهندي، وفي عصير الحبة الواحدة يوجد 75 ملغ.
    - الكيوي، وتحتوي الحبة على 74 ملغ.
    - البرتقال، وفي كل حبة يوجد 70 ملغ.
    - البندورة المطبوخة، ويحتوي الكوب الواحد على 45 ملغ.
    - البروكولي غير المطبوخ، وفي كل نصف كوب 31 ملغ.
    - القنبيط من دون طبخ، ويوجد في كل نصف كوب 31 ملغ.
    وفي حال ظهور البوادر الأولى للرشح يمكن أخذ جرعات دوائية عالية من الفيتامين سي بواقع قرص فوار كل 4 إلى 6 ساعات تخفض تدريجياً في الأيام التالية من أجل التخفيف من شراسة الفيروس ومنعه من هدم الخلايا. ولا خوف من أخذ كميات كبيرة من الفيتامين سي لأنه يذوب في الماء ويستطيع الجسم التخلص من الكميات الفائضة من دون مشاكل.
     
    مسرة و mann1 معجبون بهذا.
  2. أبو قصي

    أبو قصي ضيف شرف إداري

    إنضم إلينا في:
    ‏أغسطس 15, 2007
    المشاركات:
    7,172
    الإعجابات المتلقاة:
    2,975
    نقاط الجوائز:
    128
    الجنس:
    ذكر
    مكان الإقامة:
    مصر
    جزاكِ الله خيراً أختنا الفاضلة على هذه النصائح المفيدة والنافعة
    جعله الله في موازين حسناتكِ يوم القيامة
    تحياتي وتقديري
     
    أعجب بهذه المشاركة كوردستانية
  3. كوردستانية

    كوردستانية مشرفة بأقسام المنتديات العامة إداري

    إنضم إلينا في:
    ‏يونيو 13, 2013
    المشاركات:
    141
    الإعجابات المتلقاة:
    138
    نقاط الجوائز:
    43
    الجنس:
    أنثى
    بورك فيك اخي ع المرور الطيب...وفقكم ربي وعافاكم
     
  4. deyamag

    deyamag Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏يونيو 26, 2006
    المشاركات:
    379
    الإعجابات المتلقاة:
    68
    نقاط الجوائز:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدير موارد بشرية .
    مكان الإقامة:
    مصر-الجيزة-الدقي .
    شكراً جزيلاً .
     
  5. راجية الرحمة

    راجية الرحمة Member

    إنضم إلينا في:
    ‏مارس 6, 2014
    المشاركات:
    49
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجوائز:
    6
    الجنس:
    أنثى
    جـــــــــــزيت خيرا ... لا حرمك الله أجر مانقلت


    #######

    عليك من الله ما تستحقي ويتوجب طردك على مشاركاتك الدعائية في غير محلها
    Abu_Omar
     
    آخر تعديل بواسطة المشرف: ‏أغسطس 21, 2014

مشاركة هذه الصفحة