almrsal 6y0f 6y0f

أهم الفوائد الموجودة فى أكل المــــــــــــوز

الموضوع في 'منتدى الأسرة والطفل' بواسطة ELSHEIMY, بتاريخ ‏مارس 1, 2007.

  1. ELSHEIMY

    ELSHEIMY مشرف منتدى البرامج إداري

    إنضم إلينا في:
    ‏أكتوبر 21, 2006
    المشاركات:
    4,663
    الإعجابات المتلقاة:
    1,295
    نقاط الجوائز:
    128
    مكان الإقامة:
    Egypt


    أهم الفوائد الموجودة فى أكل المـــــــــوز.

    يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.

    الكآبة:
    وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.

    الدورة الشهرية:
    انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.

    فقر الدم:
    يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.

    ضغط الدمّ:
    هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.

    تحفيز قدرة الدماغ:
    في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.

    الإمساك:
    يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.


    الحموضة المعوية:
    للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.

    غثيان الصباح:
    خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.

    عضات البعوض:
    قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.

    الأعصاب:
    لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ

    زيادة الوزن والعمل:
    وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.

    قرحة المعدة:
    يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.

    السيطرة على درجة الحرارة:
    تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
    خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.

    الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):
    يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.

    التدخين:
    يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.

    الإجهاد:
    البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.

    السكتات:
    وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.

    وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القشائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم.

    منقول للفائدة
     
    nadaaa ،lotfi و mode33 معجبون بهذا.
  2. mode33

    mode33 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏يناير 31, 2007
    المشاركات:
    605
    الإعجابات المتلقاة:
    78
    نقاط الجوائز:
    0
    شكرا على هذا الموضوع على فكرة انا من اشد الناس شراهة لاكل الموز علشان كدة اول ما قرات موضوع عن الموز دخلت جرى علشان اشوف الموضوع ههههههههه
     
  3. h_i_saleh

    h_i_saleh Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏ابريل 17, 2006
    المشاركات:
    805
    الإعجابات المتلقاة:
    253
    نقاط الجوائز:
    78
    :mmm:
     
  4. امل فلسطين

    امل فلسطين New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏ديسمبر 8, 2006
    المشاركات:
    1,104
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجوائز:
    0
    الوظيفة:
    مساعد صيدلاني
    مكان الإقامة:
    الكويت
    معلومات قيمو يسلمو اخي تحيتي
     
  5. ELSHEIMY

    ELSHEIMY مشرف منتدى البرامج إداري

    إنضم إلينا في:
    ‏أكتوبر 21, 2006
    المشاركات:
    4,663
    الإعجابات المتلقاة:
    1,295
    نقاط الجوائز:
    128
    مكان الإقامة:
    Egypt
    شكرا لكم أخوانى الكرام ( مودى, أمل فلسطين , صلاح ) على مروركم الطيب و يارب يكون أعجبكم هذا الموضوع البسيط . لكنى طرحته لأهميته.
    جزاكم الله جميعا كل الخير .
     
  6. ghanou

    ghanou مشرف إداري

    إنضم إلينا في:
    ‏أكتوبر 11, 2006
    المشاركات:
    9,273
    الإعجابات المتلقاة:
    4,629
    نقاط الجوائز:
    128
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مهندس دولة طاقويات
    مكان الإقامة:
    الجزائر
    معلومات مفيدة بارك الله فيك لكن لا تكثر من أكل الموز:biggrin: خلينا في السمك أحسن

    تحياتي لك اخي الشيمي
     
  7. ELSHEIMY

    ELSHEIMY مشرف منتدى البرامج إداري

    إنضم إلينا في:
    ‏أكتوبر 21, 2006
    المشاركات:
    4,663
    الإعجابات المتلقاة:
    1,295
    نقاط الجوائز:
    128
    مكان الإقامة:
    Egypt
    حبيبى غانو بارك الله فيك .
    ما هو بعد أكل السمك ..... محتاج لشىء يساعد على الهضم فهو ( الموز ) :biggrin: :biggrin: :biggrin:
     
  8. azadma77

    azadma77 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏مارس 5, 2007
    المشاركات:
    9
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجوائز:
    1
    موضوع مهم والمعلومات قيمة
     
  9. محمد شتيوى

    محمد شتيوى مستشار سابق

    إنضم إلينا في:
    ‏مايو 12, 2006
    المشاركات:
    5,254
    الإعجابات المتلقاة:
    1,691
    نقاط الجوائز:
    128
    والصواب الدوام

    تحياتى إلى أخى الشيمى

    وللموز فأنا أحبه جدا

    مودتى
     
  10. eng.hosam

    eng.hosam Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏أغسطس 18, 2006
    المشاركات:
    750
    الإعجابات المتلقاة:
    33
    نقاط الجوائز:
    43
    شكرا للمعلومات الجميلة
    بالنسبة للموز اهم شي أن طعمه لذيذ
    شكرا ولك مودتي
     
  11. بيبو1

    بيبو1 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏أكتوبر 7, 2006
    المشاركات:
    34
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجوائز:
    6
    معلومات جميلة ومفيدة
     
  12. ELSHEIMY

    ELSHEIMY مشرف منتدى البرامج إداري

    إنضم إلينا في:
    ‏أكتوبر 21, 2006
    المشاركات:
    4,663
    الإعجابات المتلقاة:
    1,295
    نقاط الجوائز:
    128
    مكان الإقامة:
    Egypt
    بارك الله لكم أخوانى الكرام ( محمد شتيوى , م. حسام ) على مروركم الطيب المبارك
     
  13. محب الله ورسوله

    محب الله ورسوله مشــرف عــام إداري

    إنضم إلينا في:
    ‏أكتوبر 20, 2004
    المشاركات:
    6,705
    الإعجابات المتلقاة:
    2,168
    نقاط الجوائز:
    128
    الجنس:
    ذكر
    المشكلة أنه دائما من أول الممنوعات في الحساسية
    لذا فهو ممنوع عمن لديهم حساسية من الأطعمة كبند أولي مع الفراولة والمانجا

    يجعل أيامك كلها موز :)
    وأشكرك علي الموضوع الطيب
     
  14. ELSHEIMY

    ELSHEIMY مشرف منتدى البرامج إداري

    إنضم إلينا في:
    ‏أكتوبر 21, 2006
    المشاركات:
    4,663
    الإعجابات المتلقاة:
    1,295
    نقاط الجوائز:
    128
    مكان الإقامة:
    Egypt
    شكرا لمرورك أخى محب الله ....... نورت الموضوع
    الله يبارك فيك أخى
     
  15. nadaaa

    nadaaa New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏أغسطس 31, 2006
    المشاركات:
    1,084
    الإعجابات المتلقاة:
    231
    نقاط الجوائز:
    0
    الوظيفة:
    بكالوريوس حساب الى
    مكان الإقامة:
    مصر - الاسكندرية
    شكرا جزيلا
     
  16. oudist

    oudist New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏أكتوبر 20, 2006
    المشاركات:
    6
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجوائز:
    0
    شكراً جزيلاً للمعلومات الرائعة. فلم أكن أعلم أن به كل هذه الفوائد. سبحان الله
     
  17. lotfi

    lotfi New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏ابريل 18, 2007
    المشاركات:
    3,077
    الإعجابات المتلقاة:
    911
    نقاط الجوائز:
    0
    السلام عليكم:
    ماشاء الله.معلومات مذهلة. كلّ هذا في الموز. و نحن الذين نأكله و لا نعرف شيءا من كلّ هذا.
    الآن أخي الشيمي سأضاعف من شراءه فهو موجود عندنا بكثرة. كنّا نأكله لشراهته و سنأكله مستقبلا لمنا فعه. "لقد فهمت لمذا أفضل لاعبي التّنس "نادال و سمبراس" يأكلون الموز.
    "إن شاء الله لا يصبحون قرودا."
    نفعنا الله أخي الشيمي دائما بمعلوماتك القيّمة.
    صديقك لطفي
     
  18. المقاتل النبيل

    المقاتل النبيل New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏يناير 11, 2007
    المشاركات:
    48
    الإعجابات المتلقاة:
    10
    نقاط الجوائز:
    0
    الوظيفة:
    طالب
    مكان الإقامة:
    مصر
    موضوع جيد
    لكن هل مكانه هنا؟؟؟؟
     
  19. محمد شتيوى

    محمد شتيوى مستشار سابق

    إنضم إلينا في:
    ‏مايو 12, 2006
    المشاركات:
    5,254
    الإعجابات المتلقاة:
    1,691
    نقاط الجوائز:
    128
    سؤال لأخى الشيمى

    كيف اصنع اقتباس للردود كما صنعت أنت فى ردك على هنا

    ارق تحية :)
     

مشاركة هذه الصفحة