بسم الله الرحمن الرحيم
القلق ظاهرة لا تقتصر على المرضى النفسيين فقط ، بل هو عام في شرائح المجتمع جميعا لا يفرق بين دولة غربية وأخرى شرقية ، يصيب الغني كما يصيب الفقير ، ويحـل بالكبير كما يحل بالصغير ، وينتقل إلى القوي كما ينتقل إلى الضعيف ، يصول ويجول بين الرجال والنساء والصغار والكبار ، والمتعلمين وغير المتــعلمين ، إنها الظاهــــرة الفريدة والآفة العصرية التي ليست من مقامات الدين ، ولا من منازل السائرين والمتفائلين ، بل هي أقرب إلى مكائد الشيطان ووساوسه.
1ـ التوكل على الله والتسلح بسلاح الإيمان.
2ـ المداومة على الأذكار الشرعية والأدعية المأثورة.
3ـ الابتعاد ومقاطعة أهل الباطل والمعصية.
4ـ اليقين التام أن الله يعلم خائنة الأعين وما تخفي الصدور.
5ـ ملأ الفراغ بما ينفع.
6. اختيار الرفقة الصالحة .
7ـ التحلي بالأخلاق الحسنة وممارستها في الواقع .
8ـ إتباع الصراط المستقيم.
9ـ معرفة أن الشيطان عدوا مبينا .
* علاج القلق :-
1ـ تقوى الله عز وجل في السر والعلن.
2ـ ذكر الله عز وجل في كل حين.
3ـ أداء الصلاة جماعة بخشوع وطمأنينة.
4ـ الإكثار من الأعمال الصالحة من بر للوالدين وحب في الله وتصدق على المحتاجين وغير ذلك.
5ـ قراءة القرآن وتدبر معانيه والاستجابة لما فيه.
6ـ ذكّر نفسك بأنك لن تأخذ شيئا معك من هذه الدنيا.
7ـ اطرد الملل وابتسم للحياة.
8ـ لا تجعل الدنيا أكبر همك.
9ـ لست وحدك الذي يقلق فكل الناس يقلقون.
10ـ لا تنس أن الصبر مع النصر وأن الفرج مع الكرب وأن مع العسر يسرا.
11ـ كن مطمئن البال متفائلا في كل حال سهلا لين المقال.
12ـ عود نفسك على اللياقة البدنية والتمارين الرياضية.
13ـ اشترك مع الآخرين في الأعمال الخيرية والمساهمات الدعوية.
14ـ تجول في عالمك وانظر إلى من حولك.
15ـ اقرأ التاريخ لتجد المنكوبين والمسلوبين والمصابين .
* أسباب القلق :-
1ـ الإعراض عن الله وتعلق القلب بغيره.
2ـ الغفلة عن ذكر الله ومحبة سواه فإن من أحب شيئا غير الله عذب به.
3ـ وساوس الشيطان وإيحات النفس الأمارة بالسوء.
4ـ الخوف من الفشل في الحياة الزوجية والعملية.
5ـ التفكير الدائم في المستقبل الغائب المنتظر.
6ـ الاهتمام الزائد برئ الآخرين والظهور أمامهم بالمظهر الكامل.
7ـ التشاؤم الدائم واليأس المستمر والتفكير المنقطع النظير في تطور الحالات المرضية الخفيفة.
8ـ الخوف من الوقوع في الأزمات المالية والخسائر التجارية .
* أعراض القلق:-
1ـ الانطوائية وحب الانفراد بالذات.
2ـ سرعة الغضب لأتفه الأسباب.
3ـ الفزع الدائم والخوف المستمر.
4ـ الشعور بالكتمة الصدرية أو ما يعبر عنه بـ " الضيق التنفسي ".
5ـ الأرق والكآبة والأحلام المزعجة.
* آثار القلق :-
1ـ الوحشة بين العبد وربه.
2ـ التفكير في الانتحار وقتل النفس.
3ـ الوقوع في براثن المخدرات والمسكرات طلبا للسعادة الروحية.
4ـ السفر إلى بلاد الكفر بحجة الخروج من دائرة الضيق والقلق.
5ـ تضييع الأوقات الثمينة في اللهو واللعب كممارسة بعض الألعاب المحرمة كالقمار والنرد ونحوها.
6ـ وهن القلب وضعف البدن.
7ـ التفكك الأسري وحدة الطبع والمزاج .
* الوقاية من القلق:-
1ـ الإعراض عن الله وتعلق القلب بغيره.
2ـ الغفلة عن ذكر الله ومحبة سواه فإن من أحب شيئا غير الله عذب به.
3ـ وساوس الشيطان وإيحات النفس الأمارة بالسوء.
4ـ الخوف من الفشل في الحياة الزوجية والعملية.
5ـ التفكير الدائم في المستقبل الغائب المنتظر.
6ـ الاهتمام الزائد برئ الآخرين والظهور أمامهم بالمظهر الكامل.
7ـ التشاؤم الدائم واليأس المستمر والتفكير المنقطع النظير في تطور الحالات المرضية الخفيفة.
8ـ الخوف من الوقوع في الأزمات المالية والخسائر التجارية .
* أعراض القلق:-
1ـ الانطوائية وحب الانفراد بالذات.
2ـ سرعة الغضب لأتفه الأسباب.
3ـ الفزع الدائم والخوف المستمر.
4ـ الشعور بالكتمة الصدرية أو ما يعبر عنه بـ " الضيق التنفسي ".
5ـ الأرق والكآبة والأحلام المزعجة.
* آثار القلق :-
1ـ الوحشة بين العبد وربه.
2ـ التفكير في الانتحار وقتل النفس.
3ـ الوقوع في براثن المخدرات والمسكرات طلبا للسعادة الروحية.
4ـ السفر إلى بلاد الكفر بحجة الخروج من دائرة الضيق والقلق.
5ـ تضييع الأوقات الثمينة في اللهو واللعب كممارسة بعض الألعاب المحرمة كالقمار والنرد ونحوها.
6ـ وهن القلب وضعف البدن.
7ـ التفكك الأسري وحدة الطبع والمزاج .
* الوقاية من القلق:-
1ـ التوكل على الله والتسلح بسلاح الإيمان.
2ـ المداومة على الأذكار الشرعية والأدعية المأثورة.
3ـ الابتعاد ومقاطعة أهل الباطل والمعصية.
4ـ اليقين التام أن الله يعلم خائنة الأعين وما تخفي الصدور.
5ـ ملأ الفراغ بما ينفع.
6. اختيار الرفقة الصالحة .
7ـ التحلي بالأخلاق الحسنة وممارستها في الواقع .
8ـ إتباع الصراط المستقيم.
9ـ معرفة أن الشيطان عدوا مبينا .
* علاج القلق :-
1ـ تقوى الله عز وجل في السر والعلن.
2ـ ذكر الله عز وجل في كل حين.
3ـ أداء الصلاة جماعة بخشوع وطمأنينة.
4ـ الإكثار من الأعمال الصالحة من بر للوالدين وحب في الله وتصدق على المحتاجين وغير ذلك.
5ـ قراءة القرآن وتدبر معانيه والاستجابة لما فيه.
6ـ ذكّر نفسك بأنك لن تأخذ شيئا معك من هذه الدنيا.
7ـ اطرد الملل وابتسم للحياة.
8ـ لا تجعل الدنيا أكبر همك.
9ـ لست وحدك الذي يقلق فكل الناس يقلقون.
10ـ لا تنس أن الصبر مع النصر وأن الفرج مع الكرب وأن مع العسر يسرا.
11ـ كن مطمئن البال متفائلا في كل حال سهلا لين المقال.
12ـ عود نفسك على اللياقة البدنية والتمارين الرياضية.
13ـ اشترك مع الآخرين في الأعمال الخيرية والمساهمات الدعوية.
14ـ تجول في عالمك وانظر إلى من حولك.
15ـ اقرأ التاريخ لتجد المنكوبين والمسلوبين والمصابين .
نقلته لكم للفائدة العامة ولكي نتخلص من مرض العصر ..القلق..
وأخيرا .. كم مرة ضاقت بنا السبل ، وتقطعت بنا الحبال ، وأظلمت في وجوهنا الآفاق ، فإذا هو الخير والفتــح والنصر والبشارة ، وكــم مرة ظننا أنه الموت المحقــق وأنها النهاية واقتراب الأجل ، فإذا هي العودة من جديد والقوة والاستمرار ...
دع الأيام تفعل ما تشــاء وطب نفسا إذ حكم القضاء
(party)(party)(party)(party)
إذا نزل القضاء بأرض قوم فلا أرض تقيه ولا سمــاء
(party)(party)(party)(party)
