اكو علاج للذاكرة يا جماعة الخير -- ارجوووووووووووكم دلوني
- بادئ الموضوع rst_1974
- تاريخ البدء
dr.diagnosis
New Member
السلام عليكم
اولاً : حماك الله وحمانا من الجنون و عقك يوزن بلد زي م بقولو
تانياً : يوجد عده طرق لتنشيط الذاكرة و انشالله تفيدك
1- القاعدة الاولى : اياك أن تقنع نفسك بضعف ذاكرتك فهذا له اثر عكسي , تاكد تاماً أنها حاله طبيعية
(وما سمي الانسان الا لنسيه و ما سمي القلب الا انه يتقلب) .
2- الغذاء : يقال ان الموز , شراب النعناع وعسل النحل , الزنجبيل تساعد في تنشيط الذاكرة
3- تمارين عصبية (neuropics) : يوجد عده تمارين لتنشيط المخ وتفعيل اكبر عدد من المراكز العصبية :
مثلاً : اذا كنت ممن يستخدمون اليد اليمنى جرب استخدام اليد اليسرى اثناء اليوم مثلاً جرب الكتابة باليد اليسرى او استخدامها في بعض النشاطات اليومية والعكس صحيح , بالتالي سوف تنشط الجزء الايمن من المخ الذي لا يستخدم عادة وبالتالي تستخدم جزء اكبر من دماغك. و من التمارين ايضاً : اكتب خمسة اعداد ثنائية في ورقة و احفظها و حاول ان تتذكرها في آخر اليوم وبالعوده للورقة تعرف عدد الارقام التي تذكرتها ومع تكرار التمرين ستلاحظ ان عدد الارقام التي تتمكن من تذكرها في ازدياد , وبعد ان تتمكن من تذكر الخمسة ارقام في نهاية اليوم جرب خمسة اعداد ثلاثية في اليوم التالي وهكذا. و من التمارين ايضاً جرب القيام ببعض النشاطات الروتينية وانت مغمض العينين بالتالي ستقوم بتفعيل مراكز عصبية غير مستخدمه سابقاً مسئولة عن دعم الادراك والاحساس في حالة انعدام حاسة البصر و بالتالي تكون فعّلت استخدمت جزء اكبر من دماغك.
4- طريقتك في الدراسة : المعلومات التي تدخل دماغك تخزن بدايةً في الذاكرة المؤقته وهذه الذاكرة تفقد بيناتها بسرعه بمجرد دخلو بينات غيرها فبالتالي اذا كنت تمر على الصفحة بسرعة بمجرد ان تنتقل للصفحه التالية ستكون قد نسيتها و خصوصاً الارقام والمصطلحات . و الطريقة المثالية للدراسة هي : اولاً ادرس الموضوع على مهل مهلك و بتركيز , ثانياً : راجعو مره تاني عشان خاطري ثالثاً : حاول تلخصو من راسك في ورقة لان المعلومة التي تدخل المخ عن طريق الكتابة تثبت اكتر من التي تدخل عن طريق القراءة او الاستماع ( read - repeat - write) و اذا شرحت الموضوع لغيرك تأكد تاماً انك لن تنساه باذن الله .
حاول تدرس وذهنك صافي و بعيد عن اي ضغوط اختبارات أو غيرها لانو الدراسه قبل الامتحانات ذهنك وقتها مشغول و في توتر و بدك تدخل اكبر عدد من المعلومات في اقل وقت و زي ما قالو (easy to come easy to go )
5- اذا نسيت شي اردد قوله تعالى ( سنقرؤك فلا تنسى) وانت موقن بانك رح تتذكر وليس من باب التجريب.
6- من باب العلم بالشي : ثبت انو العادة السري لها اثر مدمر على الذاكره.
اتمنى انو يفيدوك لانو افادوني جداً جداً ودعواتك
اولاً : حماك الله وحمانا من الجنون و عقك يوزن بلد زي م بقولو
تانياً : يوجد عده طرق لتنشيط الذاكرة و انشالله تفيدك
1- القاعدة الاولى : اياك أن تقنع نفسك بضعف ذاكرتك فهذا له اثر عكسي , تاكد تاماً أنها حاله طبيعية
(وما سمي الانسان الا لنسيه و ما سمي القلب الا انه يتقلب) .
2- الغذاء : يقال ان الموز , شراب النعناع وعسل النحل , الزنجبيل تساعد في تنشيط الذاكرة
3- تمارين عصبية (neuropics) : يوجد عده تمارين لتنشيط المخ وتفعيل اكبر عدد من المراكز العصبية :
مثلاً : اذا كنت ممن يستخدمون اليد اليمنى جرب استخدام اليد اليسرى اثناء اليوم مثلاً جرب الكتابة باليد اليسرى او استخدامها في بعض النشاطات اليومية والعكس صحيح , بالتالي سوف تنشط الجزء الايمن من المخ الذي لا يستخدم عادة وبالتالي تستخدم جزء اكبر من دماغك. و من التمارين ايضاً : اكتب خمسة اعداد ثنائية في ورقة و احفظها و حاول ان تتذكرها في آخر اليوم وبالعوده للورقة تعرف عدد الارقام التي تذكرتها ومع تكرار التمرين ستلاحظ ان عدد الارقام التي تتمكن من تذكرها في ازدياد , وبعد ان تتمكن من تذكر الخمسة ارقام في نهاية اليوم جرب خمسة اعداد ثلاثية في اليوم التالي وهكذا. و من التمارين ايضاً جرب القيام ببعض النشاطات الروتينية وانت مغمض العينين بالتالي ستقوم بتفعيل مراكز عصبية غير مستخدمه سابقاً مسئولة عن دعم الادراك والاحساس في حالة انعدام حاسة البصر و بالتالي تكون فعّلت استخدمت جزء اكبر من دماغك.
4- طريقتك في الدراسة : المعلومات التي تدخل دماغك تخزن بدايةً في الذاكرة المؤقته وهذه الذاكرة تفقد بيناتها بسرعه بمجرد دخلو بينات غيرها فبالتالي اذا كنت تمر على الصفحة بسرعة بمجرد ان تنتقل للصفحه التالية ستكون قد نسيتها و خصوصاً الارقام والمصطلحات . و الطريقة المثالية للدراسة هي : اولاً ادرس الموضوع على مهل مهلك و بتركيز , ثانياً : راجعو مره تاني عشان خاطري ثالثاً : حاول تلخصو من راسك في ورقة لان المعلومة التي تدخل المخ عن طريق الكتابة تثبت اكتر من التي تدخل عن طريق القراءة او الاستماع ( read - repeat - write) و اذا شرحت الموضوع لغيرك تأكد تاماً انك لن تنساه باذن الله .
حاول تدرس وذهنك صافي و بعيد عن اي ضغوط اختبارات أو غيرها لانو الدراسه قبل الامتحانات ذهنك وقتها مشغول و في توتر و بدك تدخل اكبر عدد من المعلومات في اقل وقت و زي ما قالو (easy to come easy to go )
5- اذا نسيت شي اردد قوله تعالى ( سنقرؤك فلا تنسى) وانت موقن بانك رح تتذكر وليس من باب التجريب.
6- من باب العلم بالشي : ثبت انو العادة السري لها اثر مدمر على الذاكره.
اتمنى انو يفيدوك لانو افادوني جداً جداً ودعواتك
houda droit
New Member
بعد شكري الجزيل لك أسأل الله لك التوفيق و الهداية لك و بلوغ و تحقيق كل ما تتمناه يا رب
جزاك الله ألف خير و بارك فيك و جعلك من عباده الأتقياء
أرجو أن تعينا هذه القواعد , بإذنه تعالى
جزاك الله ألف خير و بارك فيك و جعلك من عباده الأتقياء
أرجو أن تعينا هذه القواعد , بإذنه تعالى