اعراض هذا المرض هو التهابات متكرره في الفم وارهاق ووممكن ان يوثر على قوه النظرويوجد في زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة......النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.وهناك ايضا في الصيدليات على شكل اقراص ممكن تناولها