بعض مأكولات الرجيم للي يبي يحافظ ع وزنه

[●¦[ الــفـــارس ]¦●]

السلام عليكم


بنات شباب



هذا الموضوع من ابتكاري هو تجميع الاكل المسموح في الرجيم او الي يساعد في انقاص الوزن او الاكل الي مسموح نشتريه في السوق و ما يسبب في السمنه

ممكن تساعدوني و بيكون بالصور للاستمتاع

افكار للريوق

تقدرين تاكلين سلايس اسمر او النخاله

او سندويشه رول او اي نوع من المخبوزات السمراء


الكورنفليكس مال الريجيم

بسكوتات القمح الكامل او اللوفات مثل دايجتسيف

ومافي احلى من توست سلايس اسمر فوقه جبنه فيلادلفيا قليل الدسم وخياره


تقدرين تاكلين سلطة معاها جبنة بيضا

انواع الجبن قليل الدسم

العسل او الدبس

النخي وفي ناس تسميه حمص لكن اللي ما تعرفونه انه قللللللللللليل السعرات الحراريه وتقدرين تاخذين راحتج فيه

اللوبة او باجيلا- تحذير اللي ما يقدرون على البقوليات لا ياكلونه ترى مضر لهم-

البيض
مسلوق مع شطه وطماط يم يم يممم

او مقلي بقليييل من زيت الزيتون مع بقدونس او بروكلي او طماط

الخضراوات والسلطات

اتمنى تستفيدو منه

واتمنى بعض ناس ربي يحفظهم

يطبقوه لانو مناسب لهم

ودي لارواحكم ​

 

[Sons Of Saints]

مشكور على الموضوع المميز.....
دام جديدك معنا....

///

 

[● ـالآميـــرهـ≈]

يعطيكـ ربي آلف عآفيـه على الطرح
لآ حرمنـآ جديدكـ المشوق
تحيــــآآآتــي

 

[خفايا]

عوافي ع الطرح
^^

 

[nanci taha]

سلمت الايآدي على الوصصفه الشهيه
لا عدمنآك