صحتك بالدنيا وماعليها

[●¦[ الــفـــارس ]¦●]

اخباركم إيه يا أحلى اعضاء يارب تكونو كلكم بألف صحه وخير

النهارده انا جيبالكم شوية معلومات عن بعض الاغذيه وفوائدها
اتمنى ان الكل يستفيد


ودلوقت هسيبكم مع الاغذيه

الجزره الواحده تحتوى على 4 أضعاف حاجة الانسان اليوميه من فيتامين(أ) وأيضا البطاطا والبطيخ والسبانخ والكرنب
2

الشاي الاخضر غير فعال للتخلص من السمنه.. والطريق الوحيده لتلك هى ممارسة الرياضه والعنايه بنوعية وكمية الغذاء

3

الفراولة مفيده للقلب .. وذالك لأنها من أفضل المضادات للأكسده .. كما أنها غنية بالألياف الغذائيه القابله للذوبان هذه الالياف تعمل على تقليل معدل الكوليسترول فى الدم وزيادة كفاءة الدوره الدمويه

4

هل تعلم ان 25 جرام من اللوز يوفر للإنسان يوميا 12% من البروتينات اللازمه لصحته .. ويحتوى على 35% من فيتامين(إي)

5

زيت النعناع يساعد على التخلص من إضطرابات الامعاء.. كمت إنه يساعد على إسترخاء المعدة والجهاز الهضمى

6

الملح الزائد فى الطعام - هشاشة العظام
لان الجسم عندما يتخلص من الملح الزائد يرمى معه الكالسيوم.. وبالتالى يضر بالعظام

7

الثوم والبصل علاج شافى لكثير من الامراض لاحتوائهما على مركبات الكبريت.. هذه المركبات تعمل على تقليل الإصابه بالجلطه الدمويه.. كما إنها تخفض نسبة الكوليسترول فى الدم وتقليل احتمال الإصابه بالسرطان

8

نصف طبق من الفلفل الرومى يحتوى على نصف الجرعه اللازمه للإنسان يوميا من فيتامين سي كما ان البرتقال والجوافه والبازلاء والقرنبيط زاخره بهذه الفيتامينات


9

تناول موزتين الى 5 موزات فى اليوم يبعد خطر الاصابه بارتفاع ضغط الدم دون الحاجه لاستعمال أية أدويه حيث ان الموز يحتوى على نسبة عاليه من البوتاسيوم وبعض الصوديوم


ودومتم سالمين
تحياتى للجميع​

​

 

[DeleGnT]

يعطيك العافية

وأسأل الله أن يوفقك في حياتك العلمية والعملية

\ \ \
​